Träning för motvilliga

Har Granibibban gett sig in i träningsbranschen? Svaret är ett klart "nästan"!

Under våren 2021 var det meningen att biblioteket skulle ordna gympa och hälsoföreläsning med personliga tränaren Anna Markelin. Coronarestriktionerna gjorde att evenemanget inhiberades, men i stället spelade vi in några korta videor på samma ämne.

Vi har kallat videoserien "Träning för motvilliga", och den passar dig som känner att du borde röra på dig mer men inte riktigt kommer igång. 

Videorna har svenskt tal och både svensk och finsk text.

Video 1: Träning för motvilliga

Att röra på sig förbättrar vår hälsa, inte minst vårt psykiska välmående. Men hur gör man för att komma igång och vad är en lämplig nivå på ansträngningen?

Video 2: Träning för motvilliga - bokgympa

Om du aldrig skulle gå på gym frivilligt men nog kan tänka dig att lyfta lite böcker är det här lilla träningspasset som gjort för dig.

Video 3: Träning för motvilliga - pausgympa 

En video för dig som sitter mycket. Mjuka upp kroppen med några enkla rörelser emellanåt.